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威尼斯在线娱乐场:避免暴饮暴食

时间:2021/2/15 19:16:37   作者:   来源:   阅读:50   评论:0
内容摘要:三是避免暴饮暴食:暴饮暴食会增加肠胃的负担,对于有肠胃疾病的患者无疑更为严重。一旦他们不堪重负,就会引起急性发作。因此,聚会时要“慢下来”。你不能想吃多少就吃多少。细嚼慢咽有助于控制食物的摄入量,促进消化和吸收。蔬菜、肉类、鱼类和主食循环食用,以避免在短时间内摄取过多高蛋白食物,...
三是避免暴饮暴食:

暴饮暴食会增加肠胃的负担,对于有肠胃疾病的患者无疑更为严重。一旦他们不堪重负,就会引起急性发作。因此,聚会时要“慢下来”。你不能想吃多少就吃多少。细嚼慢咽有助于控制食物的摄入量,促进消化和吸收。蔬菜、肉类、鱼类和主食循环食用,以避免在短时间内摄取过多高蛋白食物,增加肠胃消化负担。

痛风患者:饮食“三忌”与“三忌”

“三个禁忌”:

“三忌”是指不喝肉汤和啤酒,不吃内脏和某些海鲜(多数是带壳海鲜),不吃黄豆。

这些食物的嘌呤含量很高,大约每百克150毫克或更多,是一种高嘌呤食物。每100ml浓汤(果汁)(包括鱼汤、鸡汤、骨头汤、蘑菇汤等)的嘌呤含量为100-500毫克,禁止饮用,包括含有上述成分的火锅汤。

以下为每100克可食用部分食物中嘌呤的含量(毫克):蛤316年391.6带鱼,鲤科鱼干366.7,183.2鲻鱼,蛤蜊426.3,238年白鲳鱼,银鲤202.4,390年扇贝,鸡肝293.5,1538.9小鱼干,香菇(干)404.9,239年牡蛎,鸭肝301.5,159.5康吉鳗,香菇214猪小肠262.2,秋刀鱼355.4,169.5牛肝,猪的肝脏229年,218年大豆,黑豆137.4,132.4五花肉,这些食物是high-purine食物,应避免食用。

此外,人们常食用的肉类中嘌呤的含量也比较高。慢性痛风患者年夜饭的肉类总量应严格限制,不得超过100克或以下。每100克普通肉类可食用部分的嘌呤(mg)为:鸡腿140.3,鸡胸137.4,鸡胗138.4,鸭肉138.4,猪肉132.6,建议在烹调前先焯水或食用炖肉。嘌呤易溶于水,可去除部分嘌呤。

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